"I ty możesz zostać maratończykiem"

Tegoroczna edycja półmaratonu była wyjątkowa pod każdym względem. Wrocławski bieg przez 7 mostów ukończyło blisko 5 tys. osób. W stolicy Dolnego Śląska padły znakomite wyniki sportowe - jedne z najlepszych w kraju w tym roku. Biegaczy zachwyciła malownicza trasa, ale i też wspaniała atmosfera sportowego święta oraz niezwykła oprawa zawodów. Dużą atrakcją imprezy była relacja na żywo w Internecie. Uwagę publiczności przykuwało też oświetlenie mety oraz sceny. Kolejne święto biegaczy już 14 września br. Gorąco zapraszamy.

hobby

Jak ćwiczyć na siłowni?

Jak ćwiczyć na siłowni?

jesteśmy weseli, pełni energii i rozpromienieni. Dlatego też, coraz częściej zaczynamy uczęszczać na siłownię (www.spartan.wroc.pl). Jest to bardzo dobry pomysł, bo wbrew temu co się czasem sądzi, siłownia jest miejscem dla każdego, a nie tylko dla wielkich i umięśnionych kulturystów. Można na niej wykonywać rozmaite ćwiczenia, o różnym stopniu trudności i przeznaczone dla różnego stopnia zaawansowania ćwiczącego. Regulowane są Więcej

Bukiet kwiatów z dodatkami dla osoby z Gliwic

Bukiet kwiatów z dodatkami dla osoby z Gliwic

są różne rodzaje kwiatów, z których można skomponować własny bukiet lub wybrać coś z gotowych propozycji. Ceny takiej usługi zależą od rodzaju i ilości wybranych kwiatów. Wygodną opcję stanowi kwiaciarnia https://www.roza-kwiaty.pl Za pośrednictwem strony można zamówić wybrany bukiet wraz z dodatkami. Mogą to być czekoladki, pluszak czy alkohol. Zwykle wpisuje się również krótką informację, jaka ma zostać wydrukowana na dołączonym do prezentu bileciku. Następnie wystarczy podać adres osoby, do której przesyłka ma być doręczona i Więcej

Projekty domów w spokojnej dzielnicy Wrocławia

Projekty domów w spokojnej dzielnicy Wrocławia

odnajdując tam wymarzony projekt jakby zaprojektowany specjalnie dla nas. Wybór miejsca zamieszkania a później cała procedura kupna czy budowy to seria bardzo skomplikowanych procesów. Wiadomym jest, że decyzja o zmianie miejsca życia podejmowana jest po długim namyśle i z konkretnych powodów. Przy Więcej

Fotoksiążki

Fotoksiążki

powstaje projekt naszej indywidualnej fotoksiążki. Jego wielką zaletą jest prostota, fotoksiążkę może zaprojektować nawet dziecko. Możemy dowolnie zmieniać zdjęcia i dodatki, aż uzyskamy pożądany efekt. To świetna zabawa dla całej rodziny. A z jakiej okazji zamówić fotoksiążkę? Tak naprawdę wszystko zależy od nas. W ten sposób można uwiecznić każdą wyjątkową dla nas chwilę. Na przykład ślub czy pierwsze urodziny dziecka, Walentynki. To doskonały prezent dla ukochanej Więcej

Udana impreza firmowa - jak to zrobić?

Udana impreza firmowa - jak to zrobić?

znajomych, jakiego rodzaju eventy są organizowane przez interesującą nas firmę.Dopytajmy, zanim zlecimy organizację imprezy czy eventu firmowego, o przebieg spotkania, zaplanowane atrakcje, menu, alkohole, obsługę i kwestie rozliczenia finansowego. Czy w cenie jest wszystko co nas interesuje, czy jakieś dodatkowe opcje są płatne. Warto pamiętać o detalach, dobrze dobrana scenografia eventowa, adekwatne jedzenie i oprawa muzyczna są Więcej

Wiosenna dieta i sport

Wiosenna dieta i sport

niedoborów. Organizm będzie doskonale zaopatrzony we wszystkie niezbędne witaminy i mikroskładniki. Istotne są również odpowiednie proporcje. Dzięki temu wszystko będzie dobrze się wchłaniać. Odpowiednia kaloryczność, Więcej

Zintegruj się z pracownikami

Zintegruj się z pracownikami

zostać osiągnięty w wyniku organizacji pikników rodzinnych. Być może są one dosyć kosztowne, ale wydatki zwrócą nam się z nawiązki. Na takich imprezach ludzie spotykają się, by porozmawiać, wymienić doświadczeniami, a nawet wspierać w trudnych sytuacjach życiowych. Nie chodzi tutaj nawet o samą wydajność danej osoby w pracy, ale w ogóle o atmosferę w trakcie wykonywania zleconych jej zadań.W jaki sposób można zorganizować taki piknik?Można, oczywiście, pokusić się o samotną organizację, ale jest to zadanie dosyć trudne i zajmujące sporo czasu, dlatego lepiej pozostawić je specjalistom i o pomoc poprosić firmy, których celem jest organizacja festynów czy innego rodzaju imprez plenerowych. Dobrym Więcej

Różne zastosowania i rodzaje farb do twarzy

Różne zastosowania i rodzaje farb do twarzy

dzieci. To idealny pomysł na imprezę dziecka, urodzinową, imieninową, gdy przychodzi do niego, albo do niej, wielu znajomych i wszyscy chcą się dobrze bawić. Takie farbki i możliwość pomalowania twarzy to dla dzieci zawsze wielka atrakcja, dlatego warto zastanowić się nad takim pomysłem urozmaicenia imprezy. Farby mogą mieć także zastosowanie nieco bardziej praktyczne, a służące urozmaiceniu domu. Oferta farb do malowania na płótnie zwiększa się dzisiaj coraz bardziej, jak i liczba osób z nich Więcej

Czas studniówek

Czas studniówek

jest tego sporo. Ważny jest wybór miejsca na imprezę. Studniówki dawno już "wyszły" ze szkolnych sal gimnastycznych. I dobrze, bo nie było to miejsce odpowiednie na tego typu bal. Ważna jest dekoracja, którą uczniowie często sami obmyślają. Bardzo ważne są kreacje, szczególnie dziewczyny mają tutaj duże pole do popisu, dlatego szukają na tę okazję czegoś naprawdę niepowtarzalnego. Studniówka to wyjątkowa zabawa, dlatego trzeba jeszcze zapewnić odpowiednią oprawę muzyczną. Zespoły muzyczne na studniówkach to już powszechna praktyka. Można zaprosić didżeja, który zapewni odpowiednią muzykę, ale zespoły muzyczne na studniówkach chyba są bardziej popularne wśród młodzieży (zobacz więcej Więcej

Możliwości nowoczesnych znakowarek laserowych

Możliwości nowoczesnych znakowarek laserowych

Laserem możemy dziś znaczyć nawet palne materiały, wszystko zależy od odpowiednich ustawień - potwierdza przedstawiciel firmy GRAWCOM. Cena tego typu urządzeń związana jest z indywidualnym skomponowaniem zestawu i użytym rodzajem lasera, oczywiście możemy ją obniżyć kupując plotery używane. Bez problemu znajdziemy firmy oferujące Więcej

Jak wybrać zegarek dla kobiety?

Jak wybrać zegarek dla kobiety?

drobnych kobiet najbardziej pasować będą zegarki o cieniutkim drobnym pasku. Jeżeli jednak kobieta jest innej budowy, to warto zakupić zegarek, który na jej ręku nie będzie wyglądał skromnie. Oprócz tego warto zatrzymać się przy bardziej eleganckiej kolorystyce, która będzie pasowała do każdego ubioru. Warto wtedy zakupić zegarek w kolorach beżu, czerni albo bieli. Możemy zawsze przyuważyć jaki zegarek już taka osoba posiada i kupić zupełnie inny aby miała na zmianę. Jeżeli więc zobaczymy, że taka osoba nosi zegarek koloru beżowego, to warto kupić jej dla zróżnicowania czarny. Nie warto jednak próbować kupować bardziej kolorowych zegarków, ponieważ nie każdemu się one podobają. Najlepszym sposobem na wybór zegarka dla kobiety jest to, aby zabrać ją do sklepu i podpytać co się jej podoba. Wtedy będzie nam o wiele łatwiej. wybrać coś dla niej. Oczywiście Więcej

Czy warto zostać instruktorem pilates?

Czy warto zostać instruktorem pilates?

Instruktor fitness pomaga rozwinąć się w sferze fizycznej, psychicznej, motorycznej i emocjonalnej. Instruktor fitness pracuje z ludźmi. Dlatego powinien posiadać łatwość nawiązywania kontaktu.Dodatkowo instruktor fitnessu powinien posiadać odpowiednią wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii człowieka. Instruktor pracując w jednym miejscu pracuje kilkanaście godzin tygodniowo i może zarobi od 1000 do 3000 złotych. Pozostały czas przeznacza na naukę i przygotowanie się do zajęć. Więcej

Siłownia i sauna na jednym karnecie? Czemu nie!

Siłownia i sauna na jednym karnecie? Czemu nie!

pozwoli ci na spełnienie potrzeb. Jeśli zapiszesz się na siłownię, czeka cię nie tylko ciężka praca, pot, łzy i obolałe mięśnie, ale również satysfakcja z osiągnięcia celów, które sam sobie wyznaczysz. Pamiętaj, by podczas ćwiczeń zachować zdrowy rozsądek i dążyć do sukcesu małymi kroczkami. Uchroni cię to przed kontuzjami i sprawi, Więcej

Szukasz prezentu? Wybierz fotoksiążkę

Szukasz prezentu? Wybierz fotoksiążkę

najważniejsze, i... piękny album jest już prawie gotowy. Pozostanie nam bowiem jeszcze tylko wybór papieru, okładki czy tła dla naszych zdjęć. To będzie bardzo miły obowiązek...Tak w niebanalny sposób upamiętnimy urodziny dziecka, ślub czy fascynującą podróż w dalekie zakątki świata. Dosłownie każdą historię, do której chcielibyśmy wrócić wspomnieniami za 5, 20 i 50 lat. Z pewnością taki album będzie cieszył nie tylko nas samych, ale również naszych gości. Będą Więcej

Sposób na dobrą kondycję

Sposób na dobrą kondycję

odpowiednie rozplanowanie kolejnych ćwiczeń czy na przykład czasu biegu to sprawa kluczowa. Aby zapewnić sobie taką możliwość warto zaopatrzyć się w profesjonalny zegarek sportowy do biegania. To da nam gwarancję, że nawet w ciężkich warunkach sprzęt nie zepsuje się już po pierwszym użyciu. Jeśli z kolei stawiamy na inny rodzaj treningu – kupmy po prostu standardowy Więcej

Ekologiczne środki transportu

Ekologiczne środki transportu

zazwyczaj kojarzy nam się z dzieciństwem, jednakże prawda jest taka, że jeździ na niej obecnie spora grupa dorosłych. Hulajnoga elektryczna pozwala nam na osiągnięcie nieco większej prędkości, niż ta tradycyjna. Większość modeli posiada wbudowany silnik elektryczny oraz hamulce. Możemy trafić także na model składany, który będzie bardzo praktyczny i lekki w przenoszeniu. Zapewnia bezpieczeństwo i komfort jazdy.Jej podłoże jest amortyzowane, dzięki czemu pokonamy bez problemu wyboistą, pełną nierówności trasę. A co najważniejsze - nie ingeruje ona w środowisko naturalne, a Więcej

Trening na budowę mięśni

Trening na budowę mięśni

tygodniu. Tylko regularne ćwiczenia siłowe przyniosą nam wspaniałe rezultaty. Dzięki temu sami zauważymy, jak wspaniale zmienia się nasze ciało. Przy takim treningu warto również dodatkowo spożywać białko serwatkowe. To ono jest najlepszym budulcem mięśni. Możemy je dodawać do różnorodnych posiłków oraz dań. Nie przesadzajmy jednak z jego ilością. W końcu chcemy zbudować swoje mięśnie w naturalny sposób, dlatego niezbędny Więcej